안녕하세요? 오늘은 건강정보로
시력 좋아지는 음식에 대해서
몇 가지 소개해드리려고 합니다.
보통 시력은 나이가 들수록 퇴화하면서
나빠지기 마련인데요
그래서 노안이라는 말도 있는데
요즘에는 젊은층에서도 시력이
안좋은 사람들이 많습니다.
그래서 젊은 노안이라는 말도 있는데요
디지털 시대다보니 컴퓨터는 물론
스마트폰 등을 하루종일 보다보니
시력이 나빠지는 것 같습니다.
그래서 젊은 때부터 눈 건강을 챙겨야합니다.
오늘은 시력 좋아지는 음식들에 찾아봤는데
간단하게 정리해 드리도록 하겠습니다.
눈 좋아지는 음식의 대표적인 것은
바로 베류라고 합니다.
블루베리와 크랜베리, 아사이베리 등등
베리류에는 눈에 좋은 안토시아닌 성분이
풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
베리류 외에도 시금치나 브로콜리와 같은
녹색 채소에도 눈에 좋은 성분인
루테인이 함유되어 있어 좋다고 하네요
그리고 고등어 같은 등푸른 생선에는
오메가3가 들어있어 눈의 노화를 막고
시력을 개선해 준다고 합니다.
슈퍼푸드라고 불리는 견과류도
눈에 좋다고 하는데요
견과류에도 식물성 오메가3가 들어있어
눈의 세포 손상을 막아준다고 합니다.
땅콩 같은 견과류는 간식으로 먹기 좋으니
잘 챙겨먹어봐야겠습니다.
이상으로 시력 좋아지는 음식에 대해
몇 가지 간단하게 알아봤는데요
시금치나 브로콜리 빼고는 다 제가 좋아하는
음식들이라 잘 챙겨먹어봐야 겠습니다.
여러분들도 특히 하루종일 컴퓨터 앞에
앉아있는 사무직에 종사하시는분들이라면
시력보호를 위해 위 음식들을 꾸준하게
챙겨먹어보시기 바랍니다.