철봉 운동효과 턱걸이 운동효과 정리해드려요
오늘은 철봉 운동효과, 턱걸이 운동효과에대해서 알아보도록 하겠습니다. 여러분은 턱걸이를 몇 개까지 하시나요?아마 처음 하시는분들이라면 한 개를하는 것도 매우 버거우실겁니다.저도 처음 턱걸이 운동을 할때는10개를 하는게 목표였습니다. 오늘은 턱걸이 운동효과와 철봉 운동효과에대해서 알아볼 예정인데요철봉의 경우 맨몸을 단련하는 방법으로좋은 운동이라고 할 수 있습니다. 요즘에는 가정에도 턱걸이를 할 수 있게봉을 설치할 수 있는 것들이 많아서집안에서도 간편하게 할 수 있습니다.저도 문 사이에 설치해놓고 하고있습니다.아무튼 그럼 철봉 운동효과에는어떤게 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 첫번째로 상체 근육을 발달합니다. 대표적인 턱걸이 운동효과 입니다.팔을 이용한 운동으로 팔의 힘과팔과 연결된 근육을 이용하기 때문에상체..
