1시간 걷기 칼로리 및 운동효과 알아봐요
오늘은 1시간 걷기 운동효과와1시간 걷기 칼로리에 대해서알아보도록 하겠습니다. 걷기만큼 좋은 운동은 없는듯 합니다.몸에 크게 무리도 안가고따로 운동기구도 필요없고운동화와 편한 복장만 있으면누구나 부담 없이 할 수 있는운동 중 하나이기 때문입니다. 저는 요즘 밤마다 1시간씩걷기 운동을 하고 있습니다.아직은 밤에 조금 쌀쌀하긴 하지만그래도 날이 많이 풀려서운동하기 딱 좋은듯 합니다. 오늘은 1시간 걷기 칼로리 소모량과1시간 걷기 운동효과에 대해서알아보려고 합니다. 먼저 1시간 걷기 칼로리 소모량에대해서 알아보겠습니다.여기에는 사람마다 보폭이나 걸음속도 등각자 다른부분이 있기 때문에차이가 있지만 평균적으로 따져보면대략 180칼로리가 소모된다고 합니다. 하지만 걸음이 빠르신분들이나운동을 위해 빨리 걷기 운동1분..
