오늘은 건강정보로 팽이버섯 효능과
팽이버섯 부작용에 대해서
알아보도록 하겠습니다.
버섯 좋아하시나요?
버섯은 건강에 좋은 대표적인 식품으로
그 종류에 따라 가격도 천차만별이죠
그 중 쉽게 접할 수 있는 버섯 중 하나가
바로 팽이버섯이 아닐까 생각됩니다.
팽이버섯은 찌개에도 넣어먹고
각종 요리에 많이 쓰이는데요
영양가도 많아서 건강에도
아주 좋다고 합니다.
오늘은 이러한 팽이버섯 효능과
먹을떄 주의할점은 없는 것인지
팽이버섯 부작용을 알아보겠습니다.
먼저 효능부터 살펴보도록 하겠습니다.
1. 항암효과
팽이버섯의 효능에는 암을 예방해주는
항암효과가 뛰어나다고 합니다.
팽이버섯에 함유된 프로머톡신 성분이
암세포가 성장을하는 것을 억제해주시기
때문인데요 이외에도 각종 염증을
예방하는데도 도움을 준다고 합니다.
2. 면역력 강화
환절기에 접어들면서 각종 질병에
쉽게 노출되시는분들이 많습니다.
이런분들은 대부분 면역력이 약하기 때문인데요
팽이버섯 효능에는 면역력을 높여주는
효과도 뛰어나다고 합니다.
베타글루칸 성분이 풍부하게 함유되어 있어
면역력을 높여주는 기능을 합니다.
3. 당뇨 예방 및 개선
팽이버섯에는 식이섬유소가 풍부합니다.
이러한 식이섬유소는 혈당을 관리하는데
도움을 주어 당뇨에 좋다고 합니다.
또한 혈관 속 콜레스테롤 수치를
정상화시켜주어 각종 혈관계 질환을
예방하는 효과도 있다고 합니다.
4. 피로회복 효과
팽이버섯에는 피로회복을 돕는 영양소인
비타민B1이 다량으로 함유되어 있어
피로회복을 돕는다고 합니다.
평소 만성피로나 피로감이 잦으신분들께선
팽이버섯을 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다.
그럼 팽이버섯 부작용에 대해서도
알아보도록 하겠습니다.
앞서 말씀드린대로 팽이버섯에는
식물섬유와 칼륨이 풍부합니다.
따라서 너무 과하게 섭취하실 경우
고칼륨혈증이나 과민성대장염을
일으킬 위험이 있다고 합니다.
따라서 적당히 드시는 것이 좋고
이러한 질병을 앓고 있으신분들께선
섭취에 주의를 기울이셔야 합니다.
여기까지 팽이버섯 부작용과
팽이버섯 효능에 대해서 정리해드렸습니다.
환절기 건강 관리에 유의하시기 바라며
건강관련 포스팅을 마치도록 하겠습니다.