오늘은 건강정보로 카무트 효능과
카무트 부작용에 대해 정리해드리겠습니다.
카무트라고 들어보셨나요?
곡물류 중 하나로 슈퍼곡물로 알려지면서
사람들에게 큰 관심을 갖게 만든
웰빙식품 중에 하나 입니다.
우리가 잘 아는 현미보다
더 많은 영양소가 있다고해요
원산지는 터키지만 미국으로 건너가서
유통이 더욱 활발해졌습니다.
오늘은 카무트 효능과 카무트 부작용에
대해 간단하게 정리해드릴테니
참고해서 드셔보시기 바랍니다.
먼저 카무트의 효능부터 정리해드리겠습니다.
첫번째로 변비 예방 및 해소 효과 입니다.
카무트에는 장운동에 도움을 주는
식이섬유 함량이 높다고 합니다.
따라서 장운동을 도와 변비를 예방하거나
해소하는데 도움을 준다고 합니다.
두번째로 당뇨에 좋습니다.
당뇨환자들의 경우 일반인들에 비해
셀레늄 수차가 낮다고 합니다.
카무트에는 이러한 셀레늄이
풍부하게 함유되어 있어
당뇨병 환자분들이 셀레늄 섭취를 위해
먹기 좋은 식품이라고 합니다.
세번째로 면역력 증진 효과 입니다.
카무트에는 칼슘이나 아연, 마그네슘,
각종 아미노산이 풍부해서
면역력을 높여주는 효과가 있습니다.
따라서 평소 잔병치레가 많으신분들이
드시기에도 좋은 곡물입니다.
네번째로 혈액순환 개선 입니다.
카무트 효능 중에는 혈액순환을
개선시켜주는 효능도 있습니다.
우리 몸속의 나쁜 콜레스테롤를
제거해주는 효과가 있기 때문인데요
이에따라 고혈압이나 심근경색 등
다양한 혈관계 질환을 예방하는데도
큰 도움이 된다고 합니다.
다섯번째로 전립선에 좋습니다.
카무트는 남성분들에게도 좋습니다.
전립선 건강에 도움을 주기 때문인데요
셀레늄 성분이 생식기능을
증진시켜주는 효과가 있다고 합니다.
그럼 카무트 부작용도 알아보겠습니다.
앞서 효능부분에서도 언급했지만
카무트는 셀레늄이 풍부하기로
유명한 곡물인데 이 셀레늄을
지나치게 많이 섭취할 경우에는
구토나 설사, 탈모 등 부작용 증상이
나타날 수 있다고 합니다.
따라서 적정량을 섭취하는게 중요한데
하루 100g 이하로 드시는 것이 좋다고 합니다.
이상으로 슈퍼곡물 카무트 부작용과
카무트 효능 몇 가지에 대해
간단하게 정리해드렸습니다.
오늘도 건강한 하루되시기 바랍니다.