오늘은 꿈을 많이 꾸는 이유에 대해
몇 가지 정리해드리도록 하겠습니다.
여러분은 꿈을 많이 꾸시나요?
꿈을 안꾸시는분들도 많지만
매일밤 꿈을 꾸는분들도 있으실겁니다.
적당한 꿈은 수면 중에 재미도 있지만
악몽을 꾸게 되면 잠을
설치게 되는 경우도 있습니다.
또 꿈을 너무 자주 많이 꾸면
무슨 문제가 있는게 아닌가
걱정이 되시는분들도 있으실겁니다.
그래서 오늘은 꿈을 많이 꾸는 이유에
대해 몇 가지 알아보려고 합니다.
궁금하셨던분들은 참고해보시기 바랍니다.
1. 잠자리의 변화
꿈을 많이 꾸는 원인 중 하나가
바로 잠자리와 관련이 많다고 합니다.
갑자기 잠자리 환경이 바뀌게 되면
꿈을 꿀 확률이 높아진다고 합니다.
여기에는 같은 방에서 잠을 자더라도
이불이나 베개, 방의 온도나 습도 등
주변환경의 영향도 받는다고 합니다.
2. 스트레스
스트레스를 받게 되면 잠을 잘 못이루는
불면증에 시달라기도 하는데요
이렇게 평소 스트레스가 많은 상태로
잠을 이루게 되면 잠도 얕아집니다.
또한 수면 도중에도 스트레스로 인한
불안감이나 긴장감이 무의식 중에
꿈으로 나타난다고 합니다.
3. 야식
보통 자기전에 먹지말라는 말을
자주 들어보셨을겁니다.
꿈을 많이 꾸는 이유 잘 밤에
야식을 먹는 것도 있다고 합니다.
음식물을 먹게되면 위에서 소화를
시켜야하기 때문에 잠자는 도중에도
뇌가 쉬지 못하고 활동해야하기 때문에
꿈을 꾸게 될 확률이 높다고 합니다.
4. 해결해야 하는 일이 있을때
어떤 걱정거리나 해결거리가 있을때
잠을 자게 되면 푹자지 못하게 됩니다.
예를 들어 내일까지해야하는 숙제를
다 못끝냈다던가 다음날 중요한 일이 있는데
준비를 다 못한 상태로 잠을 잔다던가 하는 등
이러한 상태로 잠을 자게되면 숙면에 들지못하고
잠을 얕게 자게 되고 뇌가 깨어있기 때문에
꿈을 많이 꾸게 될 수 있다고 합니다.
5. 코골이 또는 비염
코골이가 심하신분들이나 비염이
있으신분들은 숙면을 취하기 힘듭니다.
중간중간 수면 사이클이 깨지는 경우도 많고
잠을 깊게 자지 못하기 때문에
꿈을 꾸는 경우가 많다고 합니다.
이상으로 꿈을 많이 꾸는 이유에 대해
몇 가지 간단하게 정리해드렸습니다.
꿈을 많이 꾸는 것이 어떤 질환으로
연결되어 건강상 문제가 있는 것은 아니지만
그로인해 지속적으로 수면의 질이 떨어진다면
몸의 컨디션에 영향을 미치게 됩니다.
따라서 꿈을 많이 꾸고 잠을 제대로 못잔다면
위 꿈을 많이 꾸는 원인을 토대로
숙면을 취하기 위한 노력을 하셔야 합니다.